O açúcar na nossa vida moderna

Estamos vivendo uma transição nutricional onde a base da nossa dieta passou a ser a gordura (especialmente a de origem animal), açúcares e alimentos refinados, e reduzimos os carboidratos complexos e as fibras.

Somando a essa dieta alimentar do tipo "fast food" temos um declínio da atividade física diária dos indivíduos, o que conduz, infelizmente, a população a alterações na composição corporal, com o aumento do sobrepeso e da obesidade.

Essa população acima do peso fica mais exposta a desenvolver doenças coronarianas, hipertensão arterial, diabetes mellitus, doenças do trato digestivo, além de neoplasias

O artigo intitulado "Associação entre consumo de refrigerantes, sucos e leite, com o índice de massa corporal em escolares da rede pública de Niterói" revela que o consumo de refrigerantes aumentou em até 400% no período de 1975 a 2003 . E porque isso assusta???

Porque toda bebida açucarada é uma fonte extra de calorias que pode levar ao ganho de peso

Vejam essa campanha contra o consumo de refrigerante:



Os refrigerantes diets ou lights trazem o mesmo problema????

Fator de Risco Coronariano

As doenças cardiovasculares representam importante problema de saúde pública mundial visto que constituem a principal causa de morbimortalidade e representam os mais altos custos em assistência médica

Graças à epidemiologia, foi possível observar o que age e como agem os determinantes e os agravantes das cardiopatias ou fatores de risco de uma doença cardiovascular, como a doença arterial coronariana

Alguns principais fatores de risco para doença arterial coronariana são conhecidos e comprovados como hipertensão arterial sistêmica, tabagismo, dislipidemias, obesidade, sedentarismo, diabetes  mellitus e antecedentes familiares.

Precisamos modificar os maus hábitos de vida, que surgiram muito em decorrência dessa vida moderna agitada, para garantirmos uma melhor qualidade de vida

Você sabe qual o seu risco de desenvolver uma doença coronariana???

Não????Então aproveite, clique aqui e faça o seu teste

E depois, comece a repensar como anda cuidando da sua saúde!!!!

Curso online:AVC

O PROJETO E-AVC é uma plataforma educacional online e é destinada aos profissionais de saúde dos setores de emergência do sistema de saúde.

Vou ficar devendo dessa vez para meus alunos, mas vou continuar procurando...

Para quem já tem COREN, e se interessar, clique aqui

Dia Nacional de Combate ao Colesterol

Ontem (08/08) foi o dia Nacional de combate ao colesterol...estou um pouquinho atrasada, mas é sempre tempo de falar sobre isso!

Segundo o Portal Brasil, do governo federal, as doenças cardiovasculares são responsáveis por 29,4% das mortes no País, por ano, e 60% dessas vítimas são do sexo masculino.

As doenças cardiovasculares são aquelas que afetam o coração e as artérias, como o infarto e o acidente vascular cerebral, além de arritmias cardíacas, isquemias ou anginas.

 E o quem tem haver o colesterol e as doenças cardiovasculares??? Vocês nem desconfiam??? 

A principal característica das doenças cardiovasculares é a presença da aterosclerose, acúmulo de placas de gorduras nas artérias ao longo dos anos, que impede a passagem do sangue.



O estilo de vida sedentário e a sobrecarga metabólica com dietas hipercalôricas e hipergordurosas têm aumentado a incidência de obesidade e de elevação do colesterol, aumentando assim o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral

O colesterol é um tipo de gordura cuja fabricação é originada 70% pelo próprio corpo e 30% pela dieta. Ele contribui para o bom funcionamento do organismo, atuando na produção de hormônios, vitamina D e ácidos biliares que auxiliam na digestão das gorduras. Mas, em excesso, ele pode se depositar nas paredes das artérias, podendo causar complicações graves, como a aterosclerose.

Para prevenir  o aumento do colesterol no organismo é importante ter hábitos saudáveis, trocando alimentos de gordura saturada por gorduras insaturadas e praticar exercícios físicos 

Você conhece o seu perfil lípido???Já fez algum exame de sangue????

Quer saber mais? Leia aqui

Games para a saúde

Uma pesquisa publicada no Journal of NeuroEngineering and Rehabilitation, mostra que games (jogos através do computador) podem agilizar e melhorar a recuperação de um paciente com sequelas em decorrência de um acidente vascular cerebral

 A aparente brincadeira é utilizada para estimular as funções de concentração, atenção, memória e coordenação motora, que ficam comprometidas com a lesão cerebral. Alguns games usam ambientes bem interessantes para envolver e estimular os pacientes.

 Uma equipe inglesa criou um jogo onde a pessoa deve realizar uma série de tarefas cuja dificuldade é aumentada aos poucos, como domesticar leões, atirar tortas em palhaços e fazer malabarismos, mas que no fundo são uma maneira mais divertida de fazer com a ela encare seções de exercícios que poderiam ser bastantes exaustivas e entediantes (vejam o vídeo abaixo para entender melhor, mas desculpem, só achei em inglês)



E tudo isso graças a plasticidade neuronal!!! Ainda lembram o que é isso???

Geração Y

Hoje a noite será o primeiro dia de aula teórica da disciplina Saúde do Adulto na FAMAM (uma das faculdades onde leciono, neste semestre que se inicia

E a minha vontade de fazer com que esse blog sirva como uma estratégia para melhorar o diálogo e a interação entre todos (alunos-alunos e alunos-professora) é enorme.

 Acho que isso pode dar muito certo, por vários motivos, entre eles porque meus alunos (os atuais e os antigos, na sua maioria)fazem parte de uma geração super acostumada com o computador e a Internet, a famosa Geração Y

Assim, crescer em meio a tecnologia facilita muito as coisas!!! Pra quem quer saber mais um pouquinho sobre essa Geração Y, veja o vídeo abaixo, super criativo
 

 Então, vamos começar a usar este espaço para conversar, trocar, perguntar...

Curso on line sobre abordagens básicas para o controle do câncer

O INCA (Instituto Nacional do Câncer) está oferecendo um curso on line gratuito sobre abordagens para o controle do câncer, voltado para profissionais e estudantes da área da saúde

As inscrições estão abertas até dia 20 de agosto

Pra quem se interessar, é só clicar aqui!!!

Um país rico é um país de leitores!!!

Essa foi a frase da Ministra da Cultura, Ana de Hollanda,que sintetizou o espírito da campanha "Leia Mais, Seja Mais", realizada pelo Ministério da Cultura e a Fundação Biblioteca Nacional 

A segunda etapa da campanha foi lançada hoje (2/8), no centro do Rio de Janeiro, e será veiculada, em todo país, por emissoras de rádio e televisão e pela internet, até o final deste mês. A ministra destacou que um dos objetivos da campanha é estimular o prazer da leitura "Temos o direito de sonhar junto com os poetas e os romancistas", disse ela, lembrando um texto do escritor Antônio Cândido sobre o direito à leitura. 

A campanha se destina, principalmente, a homens e mulheres na faixa de 18 a 49 anos, nas classes C, D e E. Eles representam cerca de 38% da população brasileira. O objetivo é promover o prazer da leitura, o conhecimento, a inclusão social e a afirmação da cidadania. 

Até o final do mês de agosto, quem ligar para o Ministério da Cultura escutará trechos de livros lidos de autores consagrados interpretados por atores e atrizes. A gravação identifica o livro e se encerra com a mensagem “com a literatura nenhum tempo é perdido”. No Facebook, os usuários serão convidados a trocar a foto de seu perfil pela capa de um livro, com o qual se identifiquem. 

O investimento do projeto chega a R$ 4,5 milhões, com os custos da primeira fase, focada em anúncios de jornal e revista, o total investido chega a R$ 8 milhões.

   

Segundo Ana de Hollanda, os direitos básicos do cidadão não se limitam à alimentação, saúde e moradia.Para ela, o cidadão só será um ser humano completo e autônomo se exercer seu direito à leitura. Vocês concordam????

Dia Nacional da Saúde

No próximo dia 05/08 comemoramos o Dia Nacional da Saúde.

Esta data é uma homenagem ao médico brasileiro Oswaldo Cruz, nascido no dia 5 de agosto de 1872, pioneiro no estudo da medicina experimental no Brasil e no tratamento de doenças tropicais

Eu sou apenas um enfermeiro???

Hoje é o começo do segundo semestre letivo...então, acho mais que apropriado que façamos a reflexão sobre que tipo de enfermeiro me constituo, ou qual enfermeiro desejo ser... Não esqueçamos que somos cidadãos antes de sermos enfermeiros!!!